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想要通过瑜伽丰胸，可以尝试一下这套简单易学的丰胸瑜伽动作。首先，提胸坚挺式可以帮助提升胸部线条，让胸部更坚挺。动作要领是双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩，然后尽量抬高手肘至极限后慢慢回到初始位置。其次，仰卧飞鸟式通过哑铃锻炼，可以增强胸部肌肉，使胸部更加丰满。在练习时，注意手臂抬起和放下的过程中不要弯曲背部，控制运动速度，每套动作做15个重复，每次完成3套动作。此外，还有四个动作为一组的瑜伽丰胸操，每天做三到五组，通过按压和推动胸部，促进血液循环，帮助胸部发育。坚持练习这套瑜伽动作，可以逐渐感觉到胸部的增大和线条的提升。

本期给想丰胸的MM们带来一套丰胸瑜伽，这套动作简单易学，而且作用很明显，只要坚持的练习上一段时间胸部就会感觉增大，下面我们一起观看教程，学习这套瑜伽。丰胸瑜伽丰胸瑜伽第一式——提胸坚挺式动作：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。专家解答：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。丰胸瑜伽第二式——仰卧飞鸟式动作：平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5—8磅重的哑铃.向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。专家解答：在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。瑜伽丰胸操一般是 四个动作为一组，每天做三到五组。动作一，将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;动作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。动作三，将左手放在左胸的斜下方边缘，接着用右手向上向里推动胸部。推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手重复此动作。动作四，用食指和中指，稍用力按压胸部边缘，然后放松。注意在按压时，力度控制在能感觉微微酸胀即可。