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瑜伽休息术，作为一种瑜伽练习的收尾步骤，确实能够帮助我们放松身心。在忙碌和压力重重的生活中，通过瑜伽休息术，我们可以暂时放下杂念，进入一种忘我的放松状态。这种状态不是简单的睡眠或做梦，而是一种清醒的放松，有助于缓解紧张和疲劳。瑜伽休息术的好处包括促进肌肉、骨骼和神经的放松，提高精神活力，增强内分泌和血液循环系统的功能，以及通过深呼吸来获取生命力。对于经常处于高压状态的人来说，瑜伽休息术是一种有效的缓解方式，能够增强我们的力量和活力。通过这种方式，我们不仅能够舒缓身体，还能在精神上得到恢复和平静。

在瑜伽中，瑜伽休息术是瑜伽姿势中最后必做的一本步骤，当全身感到疲惫的时候来个瑜伽术，会让你放轻松，更自由自在的感受身边的一动一静。这个时候你 ，什么都不用想，什么也不用做，只用让自己处于空杯的世界中，放松，深睡。在这个繁杂喧闹的世界中，我们很难真正的体验过放松，有的时候只是小小的短暂的休息，而且感到很累很累，其实真正的放松是忘我的境界，并不是睡觉，也不做梦，而且清醒的感受。他也是一种放松的自我治疗，也叫做精神睡眠，其中我们每一次练习要做的休息术就是挺尸式，有的人放松之后还会真的放出气体，还会有人睡着，这就是休息术的作用，放松了就会感到内心很平静，身体也彻底的通畅了，所以这也是每次瑜伽老师让做，会员们也比较喜欢做的瑜伽体式，舒缓了瑜伽练习中的紧张和疲劳。瑜伽休息术的好处：1、就像睡眠一样，充足的睡眠就像做了美容一样，放松你的身体的每个地方，肌肉、骨骼和神经都得到了彻底的放松，焕发精神和获取能量。2、使练习瑜伽体位法得到充分的效果，避免过度的刺激腺体，影响内分泌、血液循环、及排汗系统的运作。3、深而放松的呼吸，能得到大量的生命力，精神内守，肉体完全放松，能消除神经性消化不良、疲倦、不易安眠、紧张、暴躁及其他疾病。4、对于经常处于高度紧张的人，瑜伽能够很好的缓解症状，让你变得更有力量。