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快走是一种简单有效的减肥方式。首先，热身5分钟后，保持稍快的小步伐走20至30分钟。注意保持正确的姿势，头抬高，脚跟落地，脚尖用力向前推开，缩紧腹部，手掌轻松握拳。选择斜坡作为路线，上坡能加强心肺功能和臀部肌肉，下坡时步伐要小，保护膝盖。每天快走半小时，配合合理饮食，长期坚持，能有效燃烧脂肪，达到减肥目的。快走不仅减肥，还能增强心肺功能，是一种健康的生活方式。

正确的快走减肥法

1、快走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍快的小步伐走20~30分钟。 

2.、注意姿势。头抬高；不要驼背；向前时脚跟落地，脚掌向前滚动，然后脚尖用力向前推开；缩紧腹部，重心保持在身体里面；手掌呈握状，轻松握。 

3、找个斜坡作为你的快走路线，因为上坡不仅可以加强心肺功能，也可强化臀部肌肉。下坡时为了避免膝盖可能受到的伤害，步伐要变小。 

快走能减肥吗

每天快走半小时能减肥，但是在运动的同时要注意控制饮食，快走是一项很好的有氧运动，每天坚持快走会让大家感觉到身体里面的脂肪也在燃烧和消耗，久而久之就可以达到理想的减肥目的，需要大家注意的是，快走减肥需要长期的坚持下去，你的身材才会越来越苗条。