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想要轻松减掉肚子上的赘肉，可以尝试以下几种方法。首先，使用软式呼啦圈，它对内脏损伤小，每天摇45分钟，坚持一个月，小腹会有惊喜变化。其次，喝益生菌酸奶，它能促进胃肠蠕动，改善便秘，选择低脂酸奶更佳。再者，晚餐尽量在睡前4小时解决，避免脂肪堆积。肚子按摩也能提高皮肤温度，促进肠蠕动，减少营养吸收，防止脂肪堆积。最后，定期清肠，可以只喝白粥和榨菜，或者选择灌肠，帮助清理肠道废物。这些方法结合起来，有助于减掉小肚腩，让小腹更平坦。

减肥瑜伽 5招注意事项帮你轻松减肚子减肥怎样减肚子，久坐族是最容易出现小肚子的一族，如何收腹减肚子成了她们的困扰?别担心，小编分享减肚子秘方，教你如何减肚子上的赘肉，在生活中就能轻松减肚子平坦小腹，变身sexy好身材女郎!小肚子总是MM们最头疼的问题，坐的时间长了，又或者是吃的东西不对，排毒不畅都会引起肚腩变大，严重影响身体曲线。可是该如何防止肚子上有赘肉堆积呢?小编分享生活小偏方，教你如何在日常生活中轻松减肚子，摆脱小肚腩，平坦小腹更性感喔!多摇软式呼啦圈比起一般的硬呼啦圈，软式呼啦圈更易于收藏，对内脏损伤程度较低，每天一边看喜欢的剧集或听着火辣的DJ电子舞曲，一边摇呼啦圈45分钟左右。坚持一个月，你的小腹绝对会有令人惊喜的变化。喝益生菌酸奶益生菌能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，能有效改善便秘的问题。而在酸奶中益生菌的含量是最丰富的。所以，建议每天都来喝杯酸奶哦，尽量选那种低脂酸奶。而且，酸奶有很强的饱腹感，能有效控制食欲，减少你的进食量哦。晚餐要早点解决专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。而现在一般是在晚上11点睡觉。因此你的晚餐应该要在7点就要解决掉啊，这样还能留下时间来促进食物的消化，防止脂肪在腹部的堆积，这样才能拥有平坦的腹部。当然，晚餐之后最好是不要再进食了，否则吃这么早的晚饭也是白搭喔。给肚子按摩减肥原理按摩可以提高皮肤的温度，让全身都热起来，这样就能消耗大量的热量了。在按摩腹部的时候，还能促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，有效防止脂肪在腹部的堆积;而且还能促进血液循环哦。方法介绍一种常见也很常用的按摩方法吧。首先在腹部上擦伤按摩霜，然后以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下。每天至少按摩一次，在洗澡时也可以采取这个方法来按摩哦!清理肠胃要瘦肚子必须做的一步就是清肠。人体的肠道内有很多废物和垃圾，不及时清理长期囤积在肠道里不但会令肚子胀起，废物中的毒素还会被身体重新吸收，这样对身体产生不好的影响。所以定期清肠是为了瘦肚子也为了身体健康。清肠的方法有很多，可以拿几天出来只喝白粥和吃些榨菜，其他的都不吃，这样坚持三个月一次，每次吃三天，可以清理肠道。当然如果你接受灌肠的话，这也是清肠的方法之一。