赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

亲情瑜伽是一种结合了亲子互动和身体锻炼的活动，它不仅能增强孩子的身体素质和注意力，还能增进家庭成员间的情感联系。通过父母引导，孩子可以学习简单的瑜伽动作，如莲花座、蛇式、犬式等，这些动作有助于培养孩子的兴趣和自信。同时，父母可以通过创造不同的意境，如西游记的故事，来激发孩子的兴趣，让他们在想象中练习，这样不仅能锻炼孩子的呼吸和运动系统，还能改善饮食和睡眠，增强体质。亲情瑜伽的实践，让家庭成员在共同的活动中交流爱意，感受亲情，是一种寓教于乐的健康生活方式。

亲情瑜伽呵护家庭的运动父母和孩子坐于地板上，长舒一口气，抬手间即进入角色，此时音乐响起。父母：抬起头，你看，山裂开了，孙悟空是不是从里面跳出来了?打起莲花座，盘腿坐下伸直腰，缓缓将双手打开，眼睛仰望天空，和着父母温柔的耳语，让思绪开始走进西游记的神话梦境。父母：孙悟空跳出五指山，调皮地吹气，左吹吹，右吹吹，莲花动起来了。身体随语音开始左倾，头紧贴着左腿，右手慢慢下压，抚摸着左脚趾头，3秒钟后，起身，然后慢慢右倾，压腿进入难度较高的侧拉身。停顿片刻，完成腰腹的侧拉和扭转。父母开始带着孩子进入第二个意境。父母：孙悟空拿起了金箍棒，腰慢慢伸起来，他在看猪八戒来了没有。慢慢将头抬起来，双手垂直着地，臀部翘起，脚尖点地——这是比较轻松的向后骆驼式。紧接着，在不同的意境画面中，亲子两人可合作相继完成瑜伽中的蛇式、犬式、猫式、上抬腿式、兔式、肠胃式、车式和船式。练习瑜伽后，孩子的身体素质和注意力均可得到明显的改善。而且，亲子瑜伽并不只是单纯的健身运动，也是教育孩子、享受天伦之乐的方式。由于整个过程中，妈妈或爸爸对意境的大力营造及倾情参与。足以让两代人交流爱意、感受亲情，亲子关系也能在练习中更加融洽。孩子在7岁之前接受能力比较快，如果能由父母亲自引导孩子进入瑜伽的美妙世界，教给孩子简单的瑜伽体位动作，培养孩子的兴趣。那么孩子一定能成为自信开朗，健康向上的宝宝。孩子对事物的兴趣很难长久保持，随时需要新的东西加以激发。因此，设计瑜伽练习的意境时，每个故事最好只要求孩子注意一件事，并让他想像在练习时身上的某个部位在用力。父母可以根据孩子的特征创造各种式样的意境。但不管是什么意境，都应多安排训练孩子呼吸、运动系统的动作，以达到改善孩子的饮食和睡眠，增强体质的目的。