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想要在日常生活中轻松减肥，不妨尝试将瑜伽动作融入家务活中。例如，在擦拭桌面时，可以用顺时针和逆时针方向转动手臂，这有助于消除手臂上的蝴蝶袖。擦墙面时，可以利用向上滑动的动作来锻炼胸部肌肉，达到丰胸效果。跪地举起物品时，通过左右伸展腰部，可以锻炼到腰部肌肉。躺在地上卷裤子的动作，可以锻炼腹部肌肉，帮助塑造平坦小腹。拖地时，通过跨步和伸展大腿，可以锻炼大腿肌肉。这些动作简单易行，每天做10次，就能在不知不觉中燃烧脂肪，达到减肥效果。而且，这些动作不需要特别的器械，也不需要去健身房，非常适合忙碌的现代人。

边做家务边做减肥瑜伽。这是很多人都很想了解的。周末在家，冷冷的天气，最适合吃饱就睡，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会，把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去，让你趣味瘦身。运动部位以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6个女人最在意的部位，搭配上擦桌子、墙面、拿取架上物品、折裤子、拖地、扫楼梯等不同的家事工作，针对身体不同部位，每天约各做10次，把脂肪通通清光。手臂step 1左、右手各拿一条抹布，从身体左边开始以顺时针擦拭桌面。step 2再慢慢绕至另一边，约10次之后再换逆时针擦拭，可消除蝴蝶袖。胸部step 1站在墙面转角处约一手臂距离，两手各拿抹布顶住左右墙面。step 2两手延著墙面慢慢向上滑，至顶端后，胸部微微下压，有丰胸效果。腰部step 1双脚并拢跪地，双手持一物品上举，让物品的位置在头正上方。step 2臀部往左边坐下时，手往右边伸展腰部，臀部在右边，手则往左伸展。腹部step 1躺在地上膝盖微微弯曲，拿一条裤子如图沿著腿部摆放。step 2两手慢慢的将裤子从头卷起，随著脊椎一节一节慢慢往上。step 3慢慢卷至裤子末端，身体顺著向前膝盖伸直，身体尽量靠近腿部。step 4将卷好的裤子，手臂打直向上举起，也可以反向进行至平躺回地上。大腿step 1双脚与肩同宽，拖把在身体中央。右脚往旁边跨时，拖把随著移动。step 2回到双脚与肩同宽后，左脚再往另一边移动，伸展大腿内部肌肉。