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五分钟面部瑜伽是一种简单有效的面部锻炼方式，通过轻柔按摩刺激面部穴位，促进血液循环，有助于提神醒脑。早晨进行这样的瑜伽练习，不仅能让面部神经兴奋，还能改善皮肤质地，减缓皱纹生成，有效预防皮肤衰老。练习时，动作要轻柔，避免过度拉伸导致面部肌肉松弛。每天坚持五分钟，长期下来，你将拥有更加紧致年轻的面容。

五分钟面部瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。三式五分钟瘦脸瑜伽动作清晨五分钟瘦脸的瑜伽操1.用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按。2.两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按。3.像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶。4.两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推。5.两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤。6.两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替。7.结束动作，把双手搓热后放在面部。能使效果翻倍的脸部舒展小脸瑜伽前进行脸部线条的伸展，能够使效果翻倍。对容易酸痛的脸部周围的肌肉进行柔软放松。1. 双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。2. 边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。3. 一边吐气一边恢复正脸。4. 然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。5. 一边吸气一边将头抬起。脸部线条通过全身骨骼调整下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。下面就是顺利小脸的“鱼姿”。1. 仰卧，两脚张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。2. 轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部下面，用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。3. 一边吸气，一边轻轻地抬起头部，胸部弯曲拱起，头顶贴着垫子，有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势，5次深呼吸。4. 边呼气变恢复原始状态。每个动作做8—15次，每天5分钟就会让人受益匪浅，但按摩时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛，希望各位mm 能早日做个漂亮的瑜伽美人。