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经期是可以做普拉提的，实际上，适度的普拉提锻炼对女性来说有不少好处。在经期，由于激素水平的变化，女性可能会感到情绪低落或焦躁，普拉提通过伸展和调整呼吸有助于缓解这些压力。此外，普拉提锻炼还能帮助改善痛经现象，促进血液循环，减少臀部和腿部的脂肪囤积。不过，经期锻炼时要注意避免剧烈运动，特别是经期的头三天，可以选择更温和的练习，如阴瑜伽或瑜伽冥想，以促进深层排毒。总的来说，普拉提是一种适合经期的运动，但要根据自己的身体状况适度调整。

普拉提经期可以做吗

普拉提经期也是可以做的。来月经的时候肯定是可以做普拉提锻炼的，做普拉提锻炼不会影响到女人的身体，也不会对女人的身体造成损伤，女人做普拉提锻炼还能改善这种痛经的现象，女人痛经是最不舒服的，如果适当的运动来改善痛经的话所用的方法是最合理的，大家在来月经的时候适当的运动运动，但是避免剧烈运动。 

经期做普拉提的好处

女性在经期，黄体激素分泌下降，情绪也容易感到低落，甚至焦躁，心理压力增加，有的甚至还有严重的痛经现象，适度的进行普拉提练习，伸展肌肉调整呼吸，可以缓解压力，也能防止臀部，腿部等部位的脂肪囤积。 

经期练普拉提的注意事项

1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。 

2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。 

3、没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。 

4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。 

5、普拉提主要是练习核心肌群，需要调动腰腹的力量，经期头三天不要练，或是改练阴瑜伽、静心瑜伽、瑜伽冥想等，有助于深层排毒。