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想要减掉大象腿，瑜伽是一个很好的选择。树式瑜伽动作能够帮助改善不良姿态，消除腿部多余脂肪，同时还能纠正含胸驼背的习惯。太阳式则能锻炼全身肌肉，特别是腿部，强化心脏功能，培养自信心态。箭式动作则有助于强化腰部力量和身体平衡感，伸展手臂和腿部肌肉，美化腿部线条，消除赘肉。在练习瑜伽时，穿着合适的服装很重要，避免穿太短的短裤，以免分散注意力。瑜伽练习不仅能帮助减肥，还能提升气质和体态，是一种全面的健康锻炼方式。

减大象腿的瑜伽动作有哪些

动作一：树式

主攻：不良姿态，消除“象腿” 

打造魔鬼身材：树式瑜伽 

单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。 

动作二：太阳式

主攻：lift你的身体 

这个姿势能锻炼全身的肌肉，尤其是腿部的机能，强化心脏，培养人自信、坚定的心态。 

动作三：箭式

主攻：手臂后侧最容易暴露年龄的地方 

坐式平衡的姿势，能强化腰部的力量和身体平衡感，因为向两边伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余赘肉。 

瑜伽减肥注意事项

不要穿：超短短裤

问题：有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时，合适的装备会让你感觉到自信，而不是在担心会不会有人看到你走光了。而且，太短的短裤在你运动时会堆在一起，这样你不得不经常分散注意力把它拽平整。