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快走确实可以帮助瘦肚子。虽然快走主要依靠腿部力量，但它能带来全身锻炼的效果。研究表明，快走比慢走消耗小腹赘肉多出5倍，每周快走三次，每次15至30分钟，比每周散步两次，每次一两个小时更有效减小肚腩。快走八周内能让你减掉近10公斤，同时燃烧臀腿脂肪也多了3倍，总体重多减了4倍。相比之下，慢跑瘦肚子的效果可能更好，因为它的运动量更大，消耗的热量也更多。慢跑作为有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。重要的是，真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。这样，无论是快走还是慢跑，都能有效地帮助你减少腹部脂肪。

快走可以减肚子吗

快走是可以帮助瘦肚子的。 

快走虽然看上去是一项主要依靠腿部力量的运动，但其实可以起到全身锻炼的效果，运动减肥从来都不仅仅是局部瘦身，所以快走也是可以瘦肚子的。快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15～30分钟，远远比每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方法消耗的总热量是一样的。这些快速走路能在八周里让你减掉将近10公斤。除了更减小腹的肥肉，燃烧臀腿脂肪也多了3倍，总体重多减了4倍。 

快走和慢跑哪个瘦肚子

慢跑瘦肚子效果更好一点。如果单纯从减肥效果来看的话慢跑瘦肚子的效果要更好一些，因为慢跑的运动量比快走要更大一些，因此消耗的热量也就多一些，所以减肥的效果也会好一些。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。 

值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。而快走要至少1小时上才会有同等效果。