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晚饭后2个小时左右是做仰卧起坐的最佳时间。此时，食物已消化大半，人体不会感到特别疲惫，适当运动有助于消耗一天的多余热量。与早晨相比，晚上做仰卧起坐效果更佳，因为人体已适应一天的活动，体力也较为充沛。经常做收腹运动有利于腹部减肥，避免赘肉堆积，同时促进肠胃消化。若能长期坚持走路收腹，不仅能减少腹部赘肉，还能提升个人形象气质。

最佳时间是夜间，晚饭后2个小时左右的时间是做好的，这个时候食物已经消化了大半，人体也不会感觉特别疲惫，适当运动下，也有助于消耗一天的多余热量。仰卧起坐运动最好不要上午做，尤其是大清早，是很不建议做仰卧起坐的，这个时候，人体还处在适应阶段，猛然运动，不是很适宜，而且体力也是比较弱一些的，不及晚上效果好。

经常做收腹运动有什么好处

经常做一些收腹运动可以有利于腹部的减肥，避免腹部赘肉横生，另外，经常做一些收腹运动对于肠胃也有一些帮助，可以促进肠胃的消化功能。同时如果在平时走路的时候注意挺胸收腹，那么也可以减少腹部和腿部赘肉的生长。如果能长期坚持走路收腹的话，那么不仅腹部会没有赘肉烦恼，你整个人的形象气质也能提高好几个点。