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想要减少腹部赘肉，瘦身瑜伽是一个很好的选择。通过一系列针对性的动作，可以有效地刺激腹部肌肉，帮助塑造腰部线条。例如，原地扭身功可以刺激腹外肌和腹内肌，使腹部和腰部更纤细。直立向前俯身功有助于使腰和腿变细，而侧板式则能锻炼腰部，提高平衡力。船式则专门针对下腹部，尤其适合产后妈妈们。这些动作结合呼吸控制，不仅能够减脂，还能增强核心力量。坚持练习，配合健康饮食，就能看到满意的效果。

每个人都有容易发胖的部位。做完全身性运动，再针对性选择运动将会有更加满意的效果。要想减掉腹部赘肉，不妨试试瘦身瑜伽。原地扭身功功效： 可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。动作解析两腿张开与肩同宽。吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替做3次以上。直立向前俯身功功效：使腰和腿变细。动作解析两腿张开与肩同宽。先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。尽可能屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。再吸气，并挺直上身。做此动作时必须将膝盖和腿后侧伸直。此动作做3次以上。侧板式功效：这个动作能锻炼我们的腰部，以及提高平衡力，另外它还有助于丰胸，消除副乳。动作解析以平板式作为起始姿势，右手撑地伸直，转动身体向侧打开，使得身体重量靠右脚支撑，左脚并拢在上。左手向上伸展，指尖指向天空。收紧下腹部肌肉，保持姿势60秒，然后回到平板式，换边重复相同动作。左右各做1次为1个来回，重复3个来回。船式功效：这个动作专门针对下腹部这个难减的区域，尤其对那些刚生完小孩的妈妈来说超有效。动作解析坐在垫子上，膝盖弯曲，双脚平放垫子上。上身向后倾斜，同时抬起双腿，让身体形成“V”字型。双臂向前伸直，掌心向内相对。收紧你的下腹部肌肉同时保持肩膀放松、背部伸直、胸部挺起。拉长你的双腿并收紧大腿内侧。保持5个深呼吸，然后放下双腿，重复3次。