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想要瘦腿，瑜伽是个不错的选择。首先，检测是否需要瘦腿：站直，观察膝盖上方是否有多余赘肉。如果需要，试试这5招瑜伽动作。第一式，站立姿势，双腿分开，重心左移，手臂上伸，身体左沉，左腿弓步。保持20秒，换边，重复10次。第二式，身体左转，左腿下压，右脚踮起，保持20秒，换边，重复10次。第三式，坐地右转，右腿弓形，大腿贴地，保持姿势，两边各20次。第四式，维持姿势，身体前倾，贴地，两边各20次。第五式，左腿弯起，左臂上扳，身体后转，注意拉筋，避免抽筋。这些动作简单易学，坚持练习，塑造完美腿部曲线。

瑜伽塑身5招，瘦腿其实很简单先来检测检测你是不是需要瘦腿啦?站直，让别人帮你看看，如果膝盖的上面多出来一块肉肉，那么你就要减大腿的肥肉啦。小编给大家推荐的这套瑜伽瘦腿操，就能帮你快速的瘦腿，让你的肥肉无处藏身，塑造更加完美的腿部曲线，一起开始吧。第一式站立姿势。两腿分开尽量宽，脚尖侧向一边，身体的重心慢慢的向左移动。手臂向上伸直，同时身体慢慢的往左下沉，左腿呈弓步与膝盖呈90°。保持姿势20秒，是不是很辛苦，一定要坚持住啊。然后换另一边，各做10次.第二式在第一式的姿势基础上，身体转到左侧，并大幅度向前倾。左腿下压到最大限度，右脚踮起来，身体的重心要放在左腿上。保持姿势20秒，然后换另一边，各做10次。第三式坐在地上，身体右转同时右腿呈弓形，让大腿侧面贴在地板上，尽量向下压。保持姿势，即使感到酸痛也要坚持哦，可以微微向后仰，同时保证左腿不能弯曲，两边各重读20次。第四式维持上个姿势，然后两腿的位置保持不变，只要身体向前倾，慢慢完全贴在地板上。如果你还不能完全贴在地板上，就做到你自己的最大限度就行，千万不要强迫自己哦。两边各做20次。第五式还是保持上个姿势，然后左腿弯起到最大限度，左手臂辅助往上扳，身体也要往后转。要是单做这个动作就要注意了，做之前一定要注意拉筋否则会容易抽筋的。