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练习脸部瑜伽时，首先要全身心放松，肌肉僵硬会降低效果。动作要慢，每个动作保持5-8秒，让脸部肌肉得到充分放松。开始时，对着镜子练习，了解脸部肌肉位置，集中意念在肌肉上。眼部练习时，记得摘下隐形眼镜，避免伤害眼睛。如果有颚关节症倾向，不要过度练习下巴动作。卸妆后，皮肤最放松，这时练习效果更佳。脸部瑜伽不仅能锻炼脸部肌肉，预防松弛，还能瘦脸，是美容的好方法。

练习脸部瑜伽的几个要素瑜伽不仅仅是通过手和脚练习的动作，很多人可能还不知道吧，脸部也有属于它自己的脸部瑜伽，练习脸部瑜伽可以很好的锻炼脸部肌肉，这样就可以很有效的防止脸部松弛，而且还可以有效的瘦脸哦。不过，在练习脸部瑜伽之前，我们先来看看需要注意哪些要素!1.首先要全身心的放松练习练习脸部瑜伽的时候如果肌肉一直很僵硬的话，那效果真的会大打折扣。所以，在做脸部瑜伽之前，一定要放松，不能太紧张，尽可能的在练习之前做一些热身动作。除此之前，心情也要放松哦，可以把房间内的灯光调暗一点，或者播放一些轻音乐，如果能有淡淡的香薰就更佳。2.整个过程都慢慢做脸部瑜伽本身就是让整个脸部肌肉放松的过程，最好练习的动作都坚持5-8秒时间，这一因素非常重要。久而久之，练习的节奏就自然而然的慢起来了。3.开始时要仔细对照镜子在练脸部瑜伽之前，请先明白脸部的每一寸肌肉，(可在脸部肌肉图上看到你想要活动的肌肉，你可以照着镜子先一边触摸它哦)。请在锻炼的时候把意念集中到肌肉上!从一开始就记住正确的活动肌肉的方法也是要点之一。如果不明白脸部肌肉的位置这些，那就会练习错误，这样反而会让脸部产生皱纹或者让肌肤松弛。4.眼部练习的时候务必摘下隐形眼镜在脸部瑜伽练习的过程中经常会有闭眼睛，睁大眼睛，甚至转眼球的动作。所以一定不能佩戴隐形眼镜，因为戴着隐形眼镜做动作可能会导致隐形眼镜脱落或者移位，反而会让眼睛受伤，所以请务必摘下隐形眼镜。5.颚关节症倾向请勿练习要如果MM担心自己有双下巴的颚关节症倾向者，想集中进行下巴练习的话，可能会转变成真的颚关节症哦!所以请注意不要练习过度。练习到自己还没有感觉到痛的情况下停止为好。6.在卸妆拍水滋润后再练习女人卸妆后的脸部肌肤是最放松的时刻，所以这会练习效果会加倍。特别是如果你本身是皮肤干燥，尤其要在这个时候练习。而且一般卸妆都是在晚上临睡前，练习脸部瑜伽智慧缓解疲倦感，带着舒服的心情进入梦乡很不错吧。