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想要拥有模特般的修长美腿，瑜伽是不错的选择。通过一系列有针对性的瑜伽动作，可以有效锻炼腿部肌肉，塑造线条。例如，抬高左腿并脚尖掂起，可以拉伸腿部肌肉；坐姿下压动作有助于拉伸腿部韧带；仰躺抬腿动作则可以强化腿部力量。每个动作都要注意保持正确的姿势和呼吸，以达到最佳效果。坚持练习，配合健康饮食，你的双腿将变得更加纤细修长，散发女性魅力。

腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。今天为你推荐6步瘦腿瑜伽，让你马上变身美腿女王!6步瘦腿瑜伽让你变美腿女王step 1第一、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。第二、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。第三、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。step 2第一、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。第二、双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直去感觉双腿有酸痛的感觉，回去流程1，重复做8次。step 3第一、仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。第二、双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5～8次。第三、双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。step 4第一、趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。第二、脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。第三、放松身体，呈一字式俯躺地面。重复动作8次。step 5第一、跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。第二、左腿弯曲慢慢往前方伸展。第三、双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉。step 6第一、仰躺地面，背部贴地，双腿往上抬起，双手抓住右腿的脚踝。第二、双手抓住右脚踝慢慢往头部上方拉直，直至感觉右腿有疼痛感，同时左腿往地面方向伸直。