赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

想要通过瘦脸瑜伽改善面部线条，可以遵循以下三个简单步骤。首先，进行促进血液运行的动作，这有助于增加肌肤弹性。面朝前，嘴唇抿住，眼睛睁大，保持5秒，然后嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，重复3次。其次，调整自律神经，通过控制鼻孔呼吸来实现。最后，消除两颊脂肪，通过张嘴成O字形，然后嘴角上扬，形成倒三角状，每个动作保持5秒，重复3次。这些动作不仅有助于瘦脸，还能改善面部皱纹，提升整体面部轮廓。每天坚持，效果会更加显著。

我们都希望自己拥有一张漂亮的脸蛋，但是我们的长相不是由我们自己决定的，但是经过后天的努力你依然能够美丽蜕变。那么有什么方法可以让我们的脸蛋变得漂亮一些吗?当然有方法。就像很多人为了漂亮减肥一样，我们也可以给我们的脸蛋减减肥。就是瘦脸。那么有什么样的瘦脸方法呢?不知道大家有没有听说过瘦脸瑜伽。我们来简单的了解一下什么是瘦脸瑜伽。瘦脸瑜伽是指以做鬼脸的形式锻炼自己的脸部肌。锻炼脸部肌肉可以促进血液的循环，使皮肤的血液变得健康。还有去除多余脂肪的功效，以这样的方式来达到瘦脸的目的。瘦脸瑜伽还有改善我们脸上皱纹的功效哦。那么我们来具体看一下瘦脸瑜伽是怎么做的。下面我们就来介绍瘦脸瑜伽的三式吧!瘦脸瑜伽三式经常按摩脸部，可以使面部脂肪得以燃烧，降低脂肪量，同时还能解决面部水肿问题。每天坚持做以下三个简单的瘦脸瑜伽动作，很快就能让你消除面部赘肉，让下颚线条很快显出来，建议每晚睡觉前及早起梳妆时进行。瑜伽一 促进血液运行 增加肌肤弹性面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5稍。接着嘴唇成O字形向前突出，保持5稍，然后嘴巴放松，往返重复3次。接着面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开，默数5稍，嘴角向右上方翘起。同时右眼闭合，在极限处保持5稍，左右各1次，重复3次。

瑜伽二 调整自律神经右手举起，拇指、食指、中指竖立并分开，其他手指弯曲。食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合，左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4稍。接着放开右手，换左手重复相同动作5秒钟。瑜伽三 消除两颊脂肪面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状，极限处停住5秒。上唇放平，嘴角向两侧上扬，保持5稍，嘴巴形状成倒三角状，停住5秒。重复3次。