赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

空中瑜伽，也称为反重力空中瑜伽，是一种新兴的瑜伽形式，它通过辅助器械让人在空中进行360度全方位的瑜伽体式与呼吸扩展。这种瑜伽不仅增加了趣味性，还有助于全身气血运行通畅，使得一些在地面上难以完成的动作变得容易。空中瑜伽对力量的要求比普通瑜伽更大，但同时也提供了额外的角度和力度支撑，使得倒挂等高难度动作更容易完成。它几乎适合所有程度的瑜伽练习者，但需注意空腹或餐后两小时后练习，高血压、心脏病患者等不宜参与。这种瑜伽形式在台湾、香港等地相当热门，不少明星也通过空中瑜伽保持身材和容颜。 内容：空中瑜伽以其独特的魅力吸引了众多瑜伽爱好者。与传统瑜伽相比，空中瑜伽借助吊床和伸展布，让人在半空中进行体式练习，增加了练习的趣味性和健身效果。在空中，练习者可以完成倒挂金钩、劈腿等高难度动作，这些动作在地面上往往难以实现。空中瑜伽对力量和技巧的要求较高，但同时也提供了额外的支撑，使得动作更容易完成。此外，空中瑜伽几乎适合所有程度的瑜伽练习者，但需注意空腹或餐后两小时后练习，高血压、心脏病患者等不宜参与。在空中瑜伽中，练习者可以体验到不同于地面瑜伽的全新感受，享受在空中飘来荡去的乐趣。

空中瑜伽让人觉得新奇瑜伽是一种既古老又时尚的大众健身方式，许多人都曾亲身体验过它的魅力并从中获益。但是，空中瑜伽你听说过吗?它的全称为反重力空中瑜伽，是源于印度瑜伽传说中神秘的悬浮体式，即通过辅助器械使人的肢体像鸟儿一样，在空中进行360度全方位的瑜伽体式与呼吸扩展，更具有趣味性和健身作用，有助于全身气血运行通畅。很多在瑜伽垫上无法完成的动作，在空中都能完成，以后再也不用担心完成不了“倒挂”这样高难度的动作了。据媒体报道，空中瑜伽现在在台湾、香港等地都相当热门。不少明星都有习练空中瑜伽的经历。大美女李嘉欣就是通过空中瑜伽来保持瘦身的，50多岁的郑裕玲也通过空中瑜伽来保持容颜不老，钟欣桐练习空中瑜伽后保持了身体很好的柔软度……效果显而易见，你是不是也很想找机会习练习练?徐州市民有福了，这项风靡全球的时尚运动于10月18日登陆徐州。20日上午，记者前往一睹空中瑜伽的真容。记者到达时，十余张“吊床”已经均匀地悬挂在瑜伽馆内，这些“吊床”距离地面半米左右，由很有弹性的布制成，可以合起来当成绳子用，也可以打开成一张吊床。刚从北京培训回来的瑜伽教练刘红艳正带着学员们做热身动作。这些学员并非普通的瑜伽爱好者，而是具有培训资质的瑜伽教练。她们跟随刘红艳教练进行4天的培训，考核合格后，将获颁中国亚泰瑜伽培训学院瑜伽教练资格证，获得空中瑜伽培训的资格。看着她们在吊床上荡来荡去，不停地变换姿势和体位，真是有点替她们担心：上面支撑的绳子够结实吗?刘红艳笑着说，这些绳子和伸展布都是户外用的，结实得很，可以承受450公斤的重量。“第一次接触这项运动时，人们大多都会有这个顾虑，担心绳子断了摔下来，所以我们刚开始就是寻找安全感，躺在吊床上，把身体重心全部交给吊床。安全感找到了，就会放心大胆地做动作了。”前来培训的程小姐说：“比起其他的瑜伽项目，我感觉空中瑜伽更有趣，在半空中飘来荡去的挺好玩。借助伸展布来做，可以在空中完成倒挂金钩、劈腿、伸展等高难度的动作。但对力量的要求比普通的瑜伽更大一点，毕竟空中的动作做起来更需要一些技巧。但是像倒挂的动作，比起直接在瑜伽垫上来做，又更容易完成，因为有伸展布提供了额外的角度和力度支撑。”从安全性来说，尤其是像倒挂这类动作，初学者直接在瑜伽垫上来完成几乎是不可能的，但空中瑜伽就可以做到，而且也不用担心伤到脊椎。“它几乎适合所有程度的瑜伽练习者来做。”刘红艳教练说。根据身体情况谨慎练习注意事项1、必须空腹或餐后两小时后练习;2、禁止高血压、低血压以及心脏病患者练习;禁止刚做完手术、生理期、孕妇、剖宫产人群练习;3、禁止严重的腰椎间盘突出、骨质疏松患者练习;4、禁止做过吸脂、丰臀手术的人群练习。