赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

春季由于气候变化，人体抵抗力下降，容易感冒。提高免疫力，健身瑜伽是个不错的选择。瑜伽通过各种体式和呼吸法，帮助放松身心，增强身体抵抗力。比如，猫牛式可以缓解背部紧张，提升脊柱灵活性；战士系列则能增强腿部力量，提高心肺功能。此外，瑜伽中的深呼吸练习，有助于提高血液中的氧气含量，促进血液循环，从而增强免疫力。坚持练习瑜伽，不仅能提高免疫力，还能改善睡眠质量，让你在春季保持健康活力。

春季是感冒最容易发生的季节，何不做点提高免疫力的健身瑜伽?下面，