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想要瘦腹部，瑜伽是个不错的选择。以下是几个经典动作：首先，儿童式瑜伽，通过跪姿和身体弯曲，有助于拉伸腹部肌肉。其次，仰卧扭转式，通过扭转双腿和头部，可以锻炼腹部两侧。接着，跪姿式，通过背部与地板平行的姿势，加强腹部核心力量。仰卧单抬腿式和仰卧弯膝式，通过腿部的抬起和弯曲，进一步锻炼腹部。最后，下狗式，通过身体向下弯曲，拉伸腹部肌肉。这些动作不仅有助于瘦腹部，还能增强核心力量，提升身体柔韧性。练习时，记得保持呼吸顺畅，动作要缓慢而有控制，以达到最佳效果。

瑜伽瘦腹部经典动作1、儿童式瑜伽跪姿，双脚分开一段距离，臀部坐姿脚跟上，身体向下弯曲，并使腹部紧贴大腿面，双臂伸直顺势置于身体前方的地板上，手掌着地，头部放低使额头置于地板上，伸直背部。动作要点：放低臀部置于脚跟之间，手掌要摊开置于地板上。2、仰卧扭转式俯卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲使脚掌紧贴地板，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝上，扭转双腿，并将右腿置于右侧地板上，左腿叠放在右腿上，头部扭向左侧。动作要点：保证右膝盖和右脚着地，双臂伸出与肩膀在同一水平。3、跪姿式双脚分开与臀部同宽，双膝跪地，大腿面绷直，身体向下弯曲，使背部与地板平行，双臂伸直撑在肩膀正下方，头部放低。动作要点：脚面绷直，脚趾着地，双手分开与肩同宽，手指分开，面部朝向地板。4、仰卧单抬腿式仰卧，背部着地，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，双手抱住左膝盖并抬离左脚离地，微微抬起右腿离地，保持身体伸直。动作要点：尽量保持右腿伸直，抬高右脚，使右脚脚跟与地板呈2.5厘米的距离。5、仰卧弯膝式仰卧，背部着地，双腿弯曲，双脚分开一段距离，膝盖抬起指向天花板，双臂伸直置于身体两侧，手掌朝上，深呼吸。动作要点：放松肩膀，手掌朝向上方，脚掌完全着地，双脚分开与臀部同宽，膝盖保持弯曲。6、下狗式站姿，双脚分开与臀部同宽，身体向下弯曲，双臂伸直撑在身体前方，放低头部，保持身体伸直，做自然呼吸。动作要点：身体微微前倾，脚跟微微离地，伸直双臂，放松颈部，臀部尽量抬高。