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想要赶走身体不同部位的多余脂肪，瑜伽是一个不错的选择。通过均衡饮食和瑜伽的结合，可以有效地收紧肌肉，重塑身体线条。手臂、背部和腰间的赘肉较难减去，因此，除了瑜伽动作外，建议适量进行有氧运动，减少高糖、高盐食物的摄入，以增强塑身效果。例如，通过特定的瑜伽动作，如手臂支撑、背部伸展和腰部扭转，可以针对性地锻炼这些部位。同时，通过腹部和臀部的瑜伽练习，可以紧实肌肉，塑造更优美的线条。坚持练习，配合健康饮食，就能逐渐看到身体的变化。

想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事!手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。练塑身瑜伽让你全身美美的健美手臂step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体。step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做。step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。美化背肌step1 先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天。step2 双手向后合掌，再向后用力抬起上半身。step3 再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。塑造腰线step1 先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直;step2 身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体;step3 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。击退肚腩step1 先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;step2 运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右;step3 尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。紧实臀部step1 立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳;step2 做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒;step3 最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒。