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想要瘦腿，瑜伽是个不错的选择。瘦腿瑜伽六步骤，每个动作都针对大腿脂肪，帮助塑造性感线条。首先，站立时抬高一条腿，脚尖掂起，重心放在另一条腿上，同时扭曲臀部，下压上半身。这个动作能锻炼腿部肌肉，提升线条感。接着，坐姿下压，感受腿部酸痛，有助于拉伸肌肉。仰躺时，双腿并拢弯曲，慢慢放下，再伸直抬起，直至脚趾触地，这个动作有助于拉伸大腿后侧肌肉。趴在地上，小腿与大腿成45度角，脚尖绷紧，手臂伸直，头部上仰，这个动作能锻炼背部和腿部肌肉。跪姿时，左腿向前伸展，双手抓住脚踝，拉伸大腿肌肉。最后，仰躺，双腿抬起，抓住脚踝，拉伸至疼痛感，同时另一条腿伸直，这个动作能全面锻炼腿部肌肉。坚持练习，瘦腿效果显著。

纤细修长的美腿，最能够展现女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什么?下面给大家介绍瑜伽六部曲，每一个步骤都能有效的去除大腿的脂肪，让大腿的线条更加性感，让脂肪无处可藏。瘦腿瑜伽六步骤step 11.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。step 21.坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。2.双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。step 31.仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。2.双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5～8次。3.双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。step 41.趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。2.脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。3.放松身体，呈一字式俯躺地面。重复动作8次。step 51.跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。2.左腿弯曲慢慢往前方伸展。3.双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉。step 61.仰躺地面，背部贴地，双腿往上抬起，双手抓住右腿的脚踝。2.双手抓住右脚踝慢慢往头部上方拉直，直至感觉右腿有疼痛感，同时左腿往地面方向伸直。