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瑜伽不仅是一种身心锻炼的方式，它还能促进全身血液循环和新陈代谢，帮助肌肤排除暗沉和黑色素，实现美白效果。通过瑜伽的全身性活动，可以调理身体机能，促进荷尔蒙分泌，帮助生理顺畅。练习时，保持呼吸顺畅，意识集中在丹田，让全身每个部位都得到运动。这样的练习不仅能使肌肤富有弹性，预防老化，还能消除腰酸背痛，强化身体。同时，瑜伽还能刺激头部和甲状腺，预防内脏下垂。简而言之，瑜伽是一种全面的美容和健康练习，适合追求健康和美丽的人士。

做瑜伽也能让肌肤柔嫩美白，想不到吧，而且瑜伽的美白效果是全身性的，主要是借全身的活动，调理省力技能，促进血液循环与新陈代谢，不但促进荷尔蒙分泌，帮助顺畅生理，更能帮助全身肌肤做大扫除，把暗沉，黑色素，蜡黄……通通扫除。美人意识：练习时注意保持顺畅呼吸。意识放在丹田处，此动作可使全身每个部位都运动到，呵护全身，当然你就变成大美人了。美人功效：可促进全身循环，使肌肤富弹性，防老化，并使背脊获得血液供给，消除腰酸背痛，强化身体，亦可刺激头部与甲状腺，预防内脏下垂。1、仰卧在地上，做深呼吸。2、吸气，双腿离地抬高。3、吐气，臀部，腰部也跟着离地，并使脚尖跨头部慢慢着地，双手轻抚腰部。4、吸气，左腿往上抬起，吐气，右腿也向上举起。5、双腿夹紧，缩腹部，挺腰，夹臀，收肛，停留5秒做深呼吸。6、缓慢还原。