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瑜伽不仅是一种身心锻炼方式，还能从内在强健身体，改善发质。通过特定的瑜伽体式，如头立三角山式，可以按摩头部、活络头皮，促进血液循环，防止头发脱落，同时还能输送血压到脑部，使脑部清新，预防头痛头晕。练习时，从跪坐深呼吸开始，逐渐过渡到头着地、双手撑地，然后双膝离地，两腿伸直，重心放在头顶。双手放松，停留数秒，深呼吸。还原时，双手握拳，额头靠在拳上，调息。这个体式有助于头皮健康，从而间接提升发质，让头发更加健康有光泽。不过，高血压患者不宜尝试此式，练习中如有不适应立即还原，避免勉强。

人家说，头发是第二张脸，而发质又是这张“脸”美丽与否的重点，想想看，即便花再多工夫做了超炫的发型，要是头发干燥无光、分叉断裂，甚至头皮屑满天飞，怎么美得起来呢?而发质要好，内在的强健更是根本之道，你知道瑜伽就能从根本改善发质?!赶快动起来吧!高血压患者请勿行此式.同时如果在练习过程中有任何不适.就要立即缓慢还原，切勿勉强。头立三角山式1、跪坐在地上，做深呼吸。2、吸气，前弯让头在前方地板着地，双手撑在地上吐气。3、吸气，双膝离开地板，两腿伸直，脚尖垫高，重心放在头顶。4、双手也伸直放松，停留数秒，做深呼吸。5、还原，双手握拳，额头靠再拳上，调息。美人功效：可按摩头部、活络头皮，促进血液循环，防止头发脱落，又美发功能；同时因能将血压输送到脑部；也可使脑部清新、防头痛头晕，有美发养颜功能。